Witam, Odrazu powiem ze to nie Karwanos, tylko jego kolega teraz pisze. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Zbilansowana, ujemny bilans 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, Tesc + deka 8. TRENING: 4 dni w tyg, typowy silowy 9. CEL [...]
Witam, Mam kilka pytan. Skonczylem nie dawno cykl na samym propie 10 tyg, 100mg ed zjadam liscie clomidu (2) 1-5 dni 200mg ed i 5-15 50 mg ed. 1 pytnie kiedy moglbym wjechac znowu na cykl i czy moze przyspieszy cos hcg, wiem moglem wbic hcg za clomid ale nie pozwalaly mi warunki. 2 pytanie chcialbym wjechac na bolda + cypio, clen jak to ugrysc i [...]
[...] MEGA CAPS 1400 wszystko z firmy OLIMP na każdym że tak powiem listku widnieje data na CREATINE 04.03.2015 HMB 15.08.2014 GLUTAMINE 30.06.2015 moje pytanie brzmi : czy to są daty ważności czy daty produkcji ?? bo nie wiem czy bedzie to możliwe do spożycia.. dodam że wszystko jest szczelne i było w suchym zaciemnionym miejscu prosze o [...]
[...] mi tak: 1.Kreatyna Olimpa lub Dibencozide (i tu proszę o podpowiedź co będzie dla mnie lepsze) 2.CARBO same węglowodany Proszę mi powiedzieć jak to najlepiej dawkować w moim wypadku. I jeszcze gdyby się tak zdażyło że niemiałbym kasy na obie osżywki to którą lepiej brać z pkt 1 czy 2. proszę o pomoc i zgóry dzięki za wszelkie podpowiedzi
[...] jednym bananku 60-65min.Ruszyło już po pierwszym tygodniu gdzie biegałem 5 razy w tygodniu po 10 km.Problem mam z brzuchem jak wiekszosc.Zmalał ale pytanie mam odnośnie tego czy kontynuować moją dalszą redukcję ponieważ jestem już dosc szczupły a brzusio nadal zatłuszczony i odstaje.Chciałbym wysłać fotki dla porównania ale kompletnie nie wiem [...]
Witam. Z góry informuję że to konto brata żeby nie było zbędnych pytań. Mężczyzna 16 lat Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni Do dyspozycji mam całą siłownię Mój cel to masa Wzrost 184 ok Waga 64 Suple brak Dieta trzymam od niedawna Otóż taki plan znalazłem gdzieś tylko nie wiem czyjego jest autorstwa więc z góry przepraszam jeśli coś źle [...]
[...] nie chcę przytyć ale nie chcę też być za chudy...stracić tylko z brzuszka, rezzta jest ok..i chcę mięśni... pomóżcie.. a może do tego jakiś suplement?? białko, kreatynka czy HMB?? był już zakładany przeze mnie podobny tamcik ale nie pisałem co chcę osiągnąć... i napiszcie co z tym HMB...bo o tym nikt mi tam nie napisał... można to jeść i [...]
Witam więc za 2 miesiace planuje pierwszy cykl.Zamowilem juz ta kreatyne OLIMP CREATINE 1250mg 300 CAPS czy jest ona dobra czy wziasc inna?Z czym ja najlepiej polaczyc HMB?PRosze o rady obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17,5 Waga: 76 Wzrost: 178 okolo Cel cyklu: masa mięsniowa stosowane już wcześniej [...]
Witam. Mam kilka pytań : Staż na siłowni wynosi już 8 miesięcy, ważyłem 64 kg, w masie przybyło do 68. Bez diety , ograniczenie słodyczy oraz "od dwóch dni piję wodę mineralną zamiast słodkich/gazowanych. Pytanie czy odrzucenie gazowanego pomoże w biciu masy mięśniowej ? Budując masę nie chcę zalać brzucha, na brzuch robię trzy ćwiczenia - [...]
[...] ostatnio ból zaczal wystepowac nawet po traningach. Dodatkowo kosci staly sie jak by słabsze i wrazlowsze na ból. przy lekkim zderzenu w piszczel niemoglem juz grac Niewiem czy jest to spowodowane brakiem jakis witamin, slaba rozgrzewka? , albo jakimis innymi czynnikami, ale powoli juz nieda sie wytrzymac przy grze w kosza prosze o Pomoc
Właśnie kończę mikro cykl dziesiątek.... I boli mnie grzbiet Na początku myślałem, że to od mc ale później zaobserwowałem ze raczej od wyciskania leżąc za duży mostek. Ból nie jest aż tak duży, mógłbym w sumie zrobić trening ale nie chce żeby sie to pogłębiało. Zatem dziś sobie odpuściłem ostatnio trening 10. Czy to nie zaszkodzi całemu hst i [...]
[...] zdam tylko o jeden stopien a jest to strata szmalu bo wyniesie mnie to ok 50 zl. Czy ktos ma moze jakies rady dotyczace tego jak nalepiej zdac egzamin. tylko prosze nie mowcie mi ze mam sie przylozy bo sie przykladam tylko mam takiego trenera co mowi mi ze niepocwiczy ze mna ukladow bo te ruchy sie powtarzaja w innych. Trening czyni mistrza!
[...] i mimo to zrobilem trening. Dzisiaj powininem zrobic kolejny trening ale nie dam rady. Wyraznie spadla mi wytrzymalosc miesni, sila wyskoku(2,5 tyg temu spokojnie lapalem obrecz a teraz nie moge doskoczyc, od tamtej pory jump nie rosl) i odczuwam zniechecenie. Czy to jest przetrenowanie czy po prostu mocne zakwasy? Co powininem zrobic ? pls help
coz . ze wzg ze nie mam aktualnie jak trzymac przyzwoitej diety a chce zrobic cos z soba pomyslalem aby zaczac cwiczyc na sile . przy tym wymagania zywieniowe sa mniej restrykcyjne niz na masie czy redukcji . a wiec pytanie dotyczy glownie ilosc serii i powtorzen . powtorzenia w zaleznosci od partii 6(najczesciej)lub w przypadku braku ciezaru na [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małpolud 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam zaczynam ćwiczyć i chciałbym się spytać czy to co kupiłem coś zadziała planuje trochę od września przytyć już kupiłem wszystko oto fotka zestawu: [...]
[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:140 -przysiad: 110 czy połączenie meta+prop jest dobrym połączeniem?,mysle o takim cyklu: 1-4meta ED.40mg 1-8prop E2OD 100mg i czy 24tab. clomidu wystarczy na odblok? czy bedzie potrzebne HCG?
Potrzebuje długich legginsów do grapplingu. Zawsze używałem krótkich spodenek lub spodni od GI jednak nastała potrzeba :D Poza UA i nike nie widziałem rozsądnych (jakościowo) firm, które by coś takiego oferowały. Wiem, że Maddog coś takiego robi/robił jednak nie widzę tego w aktualnej ofercie. Czy ktoś w stanie polecić coś jeszcze? Lubie [...]
Jutro ide do masażysty, nie byłem juz od dluuzszego czasu,bedzie mi on masowal i strzelał koścmi pleców itd, zastanawiam sie czy lepiej trening zrobic przed takim masażem i w ten sam dzien po paru godzinach isc na ten masaż czy moge bez problemu jutro isc na masaz a w nastepny dzien z rana isc na trening? wiecie zeby mi cos nie strzelilo w trakcie [...]
Witam,tak jak w temacie biorę się wreszcie za swoje odżywianie :) chciałbym się od was dowiedzieć czy wszystko w miarę dobrze sobie wyliczyłem a jeśli nie to proszę o podpowiedzi :D Coś o mnie: wiek:19 lat wzrost:177cm waga:85 staż treningowy : 3lata 2 lata trenowałem w domu,drążek,pompki itp potem w kratkę i wszystko teraz wyszło :D Teraz 2 [...]
Witam pakerow i pakerki dzis chcialbym poznac wasza opinie o mojej formie cwicze od 17miesiecy i jak niektozy wiedza robie rzezbe. Aktualna waga 97,5kg I tu moje pytanie dalej robić redukcje czy juz starczy i jak mam robic dalej ile tak mam jeszcze zjechac ja mysle aby dobic do 89kg
Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM
